مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

47 خبر
  • فيديوهات
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران
  • فيديوهات

    فيديوهات

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

    تجدد التوتر وانهيار الحوار بين واشنطن وطهران

  • رياضة

    رياضة

طبيبة روسية: تناول البيض باعتدال يدمر لويحات الكوليسترول ويدعم الصحة العامة

أفادت لوبوف دانيلوفا، الأستاذة المشاركة بجامعة موسكو للتكنولوجيا، أن تناول ما يصل إلى 10 بيضات أسبوعيا يقلل من الكوليسترول ويساعد على تدمير لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية.

طبيبة روسية: تناول البيض باعتدال يدمر لويحات الكوليسترول ويدعم الصحة العامة
صورة تعبيرية / Stocktake/imageBROKER.com / Globallookpress

وتقول البروفيسورة: "أجمع العلماء سابقا على أن البيض مصدر للكوليسترول السيئ، القادر على سد الأوعية الدموية وإتلافها، لكن الدراسات الحديثة أظهرت أن تناول عدد قليل من البيض بانتظام — ما يصل إلى 10 بيضات أسبوعيا — لا يقلل من الكوليسترول في الجسم فقط، بل يدمر لويحات الكوليسترول الموجودة بالفعل في الأوعية الدموية، ويساعد أيضا في الحفاظ على الهيكل العظمي والأسنان من التلف، ويقلل من خطر فقدان البصر مع التقدم في السن".

ووفقا لها، فإن تناول البيض باعتدال ينظف الجسم، ويزيل الكوليسترول والمواد الضارة الأخرى، ويفكك الدهون. ويعتبر بياض البيض أفضل مادة لبناء العضلات. كما يمكن أن يحسن إدراج البيض في النظام الغذائي الرؤية (يمنع تكون إعتام عدسة العين ويحمي العصب البصري)، ويحافظ على سلامة الأنسجة، ويدعم وظائف الكبد والدماغ، ويخفض مستوى ضغط الدم.

وتؤكد البروفيسورة أن الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية يمكن أن تزيد من مستوى الكوليسترول "الضار"، ولكن من المستحيل استبعادها تماما من النظام الغذائي، لأنها تحتوي على فيتامينات تذوب في الدهون.

وتضيف: "من المهم الحفاظ على التوازن الغذائي وتناول المنتجات التي تحتوي على الدهون المشبعة باعتدال".

وتقول أيضا: "يمكن تناول المنتجات التي تحتوي على الدهون غير المشبعة — مثل البيض والأسماك، بما في ذلك الأنواع الدهنية، والفواكه، والمكسرات وغيرها — كبديل للمنتجات الغنية بالدهون المشبعة".

وتوصي بإضافة الأفوكادو والزيوت النباتية والبذور إلى النظام الغذائي.



المصدر: تاس

التعليقات

لافروف تعليقا على نبأ منح واشنطن الرياض الضوء الأخضر لتخصيب اليورانيوم: التخصيب السلمي حق لكل دولة

هجوم واسع بالمسيرات.. الجيش الإيراني يعلن استهداف معسكر الدوحة الأمريكي في الكويت

ترامب ينتقد الأردن على خلفية مقتل الجنود الأمريكيين على أراضيها

إيران تحذر من أي هجوم على المراكز النووية والحساسة: جميع مصالح أمريكا وحلفائها ستكون هدفا لهجوم عنيف

ترامب يهدد بتدمير محطة طاقة في طهران مقابل كل سفينة تستهدفها في مضيق هرمز

"سنتكوم": إيران هاجمت 30 سفينة وسهّلنا عبور 450 مليون برميل نفط في 90 يوما

"فارس" تنشر صورا تظهر "نقطتي إصابة جديدتين بقاعدة الملك فيصل بالأردن" و"تدمير طائرة انتحارية" (صور)

انفجارات تهز عدة محافظات.. غارات أميركية على مواقع في إيران وتفعيل الدفاعات الجوية في طهران

الولايات المتحدة أبلغت إسرائيل بأنها تعتزم تصعيد هجماتها على إيران

تقرير إسرائيلي يرصد حدوث "قصف إيراني فتاك على قاعدة في الأردن" أسفر عن مقتل جنود أمريكيين

لواء إسرائيلي يتحدث عن "التهديد الإيراني المقلق": ليس جبل الفأس!

لافروف: روسيا لن تنضم بعد اليوم إلى دعوات نزع السلاح النووي من شبه الجزيرة الكورية

مصدر عسكري إيراني: سنضرب البنى التحتية ومنشآت الطاقة بالمنطقة إذا استهدف لنا أي جسر أو محطة كهرباء

وزير الخارجية الإيراني الأسبق: لا ينبغي لقادة دول الخليج أن يشعروا بالأمان

مسؤول إيراني: هجوم صاروخي أمريكي قرب منفذ الشلامجة الحدودي مع العراق (فيديو)

مقر خاتم الأنبياء يوضح رد فعل طهران إذا نفذ "الرئيس الأمريكي المارق" تهديداته

البنتاغون يكشف هوية جندية أمريكية كانت في عداد المفقودين إثر الهجوم الإيراني على قاعدة بالأردن

علي أكبر ولايتي: إيران دخلت مرحلة جديدة من الردع